Detox I
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| Gabi, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| mein / my cottage, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
Am
Dienstag, den 14. Januar begann ich Phase 1 meiner ayurvedischen Entgiftungskur
begleitet von Prof. Dr. Avadhut, den ich jederzeit um Rat fragen konnte und der
mich am 4. Tag nochmals besuchte. : )
On Tuesday, January 14th, I started phase 1 of my Ayurvedic detoxification accompanied by Prof. Dr. Avadhut, whom I could ask for advice at any time and who visited me again on the 4th day. : )
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| meine Morgenmedizin / my morning medicine: Ghee |
Die Phase
1 dauert 3 - 5 Tage. Immer zur selben Zeit früh morgens nimmt man auf
nüchternem Magen Ghee (geklärte, flüssige Butter mit pflanzlicher Medizin
angereichert) ein. Dies hilft Speisen besser zu verdauen und hartnäckige Toxine
rauszuspülen. Am ersten Tag sind es 30 ml, am nächsten 60 ml, dann 90 ml etc.
Essen sollte man nur Dal (Hülsenfrüchte), Reis und Kitchari (eine
Reis-Dal-Mischung) und trinken nur lauwarmes Wasser (aber keinen Tee) - im Palm
Trees Ayurvedic Heritage ist das Trinkwasser übrigens inklusive und man kann
seine Wasserflaschen immer auffüllen. Zudem wurden mir hier alle Speisen, die
ich zu mir nehmen durfte, anstatt des Frühstücks zubereitet! : )
An den
ersten beiden und letzten Tagen ging es mir energetisch super, am 3. Tag abends
und am 4. Tag morgens war ich sehr aufgewühlt und rastlos... bis Prof. Dr.
Avadhut seinen Check-Besuch machte und mich beruhigte, dass das ein Teil der
Entgiftung ist. Ich finde es sehr unterstützend so eine Kur in Begleitung eines
Arztes zu machen, denn mit so einer schrecklichen Krankheit wie Psoriasis fühlt
man sich eh wie ein Aussätziger...
Phase 1 takes 3 - 5 days. Always at the same time early in the morning I took ghee (clarified liquid butter enriched with herbal medicine) on an empty stomach. This helps to digest food better and flush out persistent toxins. The first day I had 30 ml, the next 60 ml, then 90 ml etc. You should only eat dal (legumes), rice or kitchari (a rice-dal mixture) and drink lukewarm water only (but no tea) - by the way, at the Palm Trees Ayurvedic Heritage drinking water is included and you can refill your water bottles whenever. In addition, all the dishes I was allowed to eat were prepared here instead of breakfast! : )
On the first two and the last days I felt energetically super, on the 3rd day in the evening and on the 4th day in the morning I was very agitated and restless... until Prof. Dr. Avadhut made his check visit and reassured me that it was part of the detoxification. I find it very supportive to make such a cure accompanied by a doctor, because with the terrible illness psoriasis I anyhow feel like a leper...
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| Hatha Yoga mit / with Shambhu, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| Vinyasa Yoga mit / with Gabi, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| Yoga im / at the Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
Es
pendelte sich ein, dass ich jeweils um 9 Uhr nach meiner Medizin ins Yoga ging
(bis 10:30 Uhr) - ein anderer wichtiger Teil der Kur und super spannend, da
verschiedene Instruktoren unterschiedliche Yogas geben.
During those days I found a routine so that I went to yoga at 9 am after my medicine (until 10:30 am) - another important part of the cure and super exciting, because different instructors teach different kinds of yoga.
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| mein Frühstück / my breakfast: Dal |
Danach
setzte ich mich jeweils zum Frühstück (Reis oder Dal) an den Fluss ins Curry
Leaf Resortrestaurant. Hier ergab sich immer ein interessantes Gespräch mit den
Besitzern George, Danny und Deni, den Angestellten Amen, Gautem und Junaid oder andern
Yogateilnehmer, die ihren Drink (inkl. beim Yoga) hier einnahmen.
Thereafter I went for breakfast (rice or dal) to the Curry Leaf resort restaurant at the river . There were always interesting conversations taking place either with the owners George, Danny and Deni, the employees Amen, Gautam and Junaid or other yoga participants who took their drink (incl. with yoga) here.
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| Ayurveda Massage mit / with Shilpa, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
Um 12 Uhr
war ich jeweils in einer der fantastischen Massagen, die dem Panchakarma
folgen. Auch Massagen sind ein wichtiger Teil der Entgiftungskur.
At noon I enjoyed one of the fantastic massages which follow the Panchakarma. Massages are also an important part of the detoxification cure.
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| Patnem Beach, South Goa |
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| Patnem Beach, South Goa |
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| Nadia, Patnem Beach, South Goa |
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| Anita, Patnem Beach, South Goa |
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| Patnem Beach, South Goa |
Nachmittags
spazierte ich an den Patnem Strand, den ich durch den Busch in 5 Minuten
erreichte, oder dann der Strasse und den Geschäften entlang in mind. 10
Minuten... ; ) Es herrschte ziemlich viel Wind, so waren die 30 Grad super
angenehm!
In the afternoon I walked to Patnem Beach, which I reached in 5 minutes through the bush, or at least in 10 minutes along the street and the shops... ; ) There was quite a bit of wind, thus 30 centigrade were very pleasant!
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| Patnem Beach, South Goa |
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| Patnem - Palolem Beach, South Goa |
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| Patnem - Palolem Beach, South Goa |
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| Patnem - Palolem Beach, South Goa |
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| Patnem - Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Paolo, Filippo, Francesco & Fausto, Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Palolem Beach, South Goa |
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| Francesco, Nicoletta, Paolo, Filippo & Fausto, Pizzeria Magic Italy, Palolem Beach, South Goa |
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| Filippo & Fausto, Tuktuk Palolem - Patnem Beach, South Goa |
Am
Donnerstag Nachmittag spazierte ich der Patnem und Colomb Beach entlang bis zu
Palolem Beach (ca. 5 km). Unterwegs traf ich die Italiener aus Cinque Terra,
die ich am Flughafen von Muscat kennengelernt hatte. Fausto kommt seit 30
Jahren nach Goa und kennt sich super aus, so folgte ich ihnen... Goa ist so ein
entspannter Ort, der sich ca. 100 km entlang der Küste erstreckt mit vielen
kleinen oder grösseren Buchten - wunderschön! Die Touristen, die hierher
kommen, sind sich alle dieser speziellen Atmosphäre bewusst - das ist mir
bereits auf dem Flug von Muscat nach Goa aufgefallen.
On Thursday afternoon I walked along Patnem and Colomb Beach to Palolem Beach (approx. 5 km). On the way I met the Italians from Cinque Terra, whom I met at Muscat airport. Fausto has been coming to Goa for 30 years and is very knowledgeable, so I followed them... Goa is such a relaxed place which stretches about 100 km along the coast with many small or larger bays - just beautiful! The tourists who come here are all aware of this special atmosphere - I noticed this already on my flight from Muscat to Goa.
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| Samstagmarkt / Saturday market Chauri, South Goa |
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| Samstagmarkt / Saturday market Chauri, South Goa |
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| Festival Chauri, South Goa |
Am Samstag
war Wochenmarkt in Chauri und zudem ein Strassenmarkt, der 11 Tage an einem Ort
bleibt und danach weiterwandert. Chauri ist etwas 1,5 km von Patnem entfernt,
so benutze ich Tuktuks.
On Saturday there was a weekly market in Chauri and additional a street market that stays in one place for 11 days and then moves on. Chauri is about 1.5 km from Patnem, so I used tuktuks.
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| mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa |
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| mein Joggingweg / my jogging path, Colomb Beach, South Goa |
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| mein Joggingweg / my jogging path, Colomb Beach, South Goa |
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| mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa |
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| mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa |
Natürlich
ging ich auch joggen und schwimmen, nicht wie üblich morgens (ich war ja im
Yoga) sondern abends und konnte jedesmal den Sonnenuntergang bestaunen! : ) Ich
fand verschiedene Routen und habe bis jetzt 3 Strände abgerannt: Rajabagh,
Patnem und Colomb.
Of course I also went jogging and swimming, not in the morning as usual (as I was doing yoga) but in the evening and always with a wonderful sunset! : ) I found different routes and have run 3 beaches so far: Rajabagh, Patnem and Colomb.
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| Danny & Deni, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| Anuj, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
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| Kitchari, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa |
Ums
Abendessen musste ich mich nicht kümmern, da ich ja eine Diät einhalten
musste... und Hunger hatte ich auch nie... Ich setzte mich jeweils ins Resortrestaurant
Curry Leaf, wo ichs mein Kitchari und anregenden Gesprächen genoss... : )
xxxFranziska
I didn't have to worry
about dinner, since I had to follow a diet... and I was never hungry either...
I had it at the Curry Leaf, the resort restaurant, where I enjoyed my kitchari
as well as stimulating conversations... : )
xxxFranziska
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