19. - 22.01.2020 Rajabagh (South Goa), India: Detox II

Detox II

Die Hälfte (5 Tage) meiner Entgiftungskur habe ich locker geschafft - zum Glück habe ich an Weihnachten so richtig zugeschlagen und meine Vorräte verzehrt bevor ich abflog, denn mit der Diät purzelten die Pfunde nur so... Auch meine Haut im Gesicht war bereits wie neu als ich meine Barthaare zupfte! ; ) - Natürlich ist auch das super Klima hier (24-30 Grad) nur ein Vorteil…

I managed the first half (5 days) of my detox cure easily - luckily I stuffed myself with food really well during Christmas time and consumed my supplies before I left, as the pounds just shed with the diet... The skin on my face was already as new when I plucked my whiskers! ; ) - Of course, the great climate here (24-30 centigrade) is just but an advantage.

Zmorge / breakfast (dal), Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Abendessen / dinner (kitchari), Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Nach 5 Tagen Ghee (geklärte, flüssige Butter mit pflanzlicher Medizin angereichert) folgten nun 2 Ruhetage mit Yoga und 2 Massagen täglich. Die Diät an diesen beiden Tagen war wie folgt: Am ersten Ruhetag Dal (Hülsenfrüchte) am Morgen und Kitchari (Reis-Dal-Mix) am Abend (so wie ich es in den letzten 5 Tage gehalten hatte) und am Tag vor der Entleerung Dal am Morgen und Rice Gruel (1 Tasse Reis gekocht in 5 Tassen Wasser) - dies ist besonders verdaulich!

After 5 days of ghee (clarified, liquid butter enriched with herbal medicine), there were now 2 relaxing days with yoga and 2 massages a day. The diet on these two days was as follows: dal (legumes) in the morning and kitchari (rice-dal mix) in the evening (as I had been doing for the past 5 days) and the day before purgation I had dal in the morning and rice gruel (1 cup of rice cooked in 5 cups of water) - this is especially digestible!

Abführmittel / laxative

Amen, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Detox II, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Nach 2 Ruhetagen nimmt man das Abführmittel ein und zwar 1/2 des Inhaltes (süssliche Paste), die Reste werden im Mund weggegurgelt. Nach 5 Minuten beginnt man schluckweise heisses! Wasser zu nippeln. 2 Stunden später sollte die Magenentleerung beginnen, wenn nicht, nimmt man nochmals 1/4 des Doseninhaltes ein... Mein Magen begann sich nach 1 Stunde zu entleeren und ich fühlte mich zunehmend leichter, voller Energie und eine grosse Zufriedenheit kehrte ein! : ) Bis ich um 14 Uhr eine Schale Rice Gruel zu mir nahm, hatte ich bereits 2,5 lt heisses Wasser getrunken.

After 2 days of rest, I took the laxative, 1/2 of the content (sweet paste), the remains in the mouth I gargled away. After 5 minutes you start sipping hot! water. Emptying of the stomach should start 2 hours later, if not, take another 1/4 of the content... My stomach started to empty after 1 hour and I felt increasingly lighter, full of energy and a great satisfaction set in! : ) By the time I took a bowl of rice gruel at 2 pm, I had already drunk 2.5 liters of hot water.

Medikamente / medication, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Die nachfolgenden 2 Tage ist man noch auf Diät (morgens Dal und abends Reis) und dann beginnt man wieder normal zu essen... am besten vegetarisch gemäss Prof. Dr. Avadhut, mit dem ich die ganze Zeit in Kontakt war. Ich erhielt ein ganzes Paket Medikamente für 2 Monate, welche ich am Tag nach der Entleerung des Magens startete: eine Mischung aus Salbe und Öl sowie 3 x Tabletten täglich - alles pflanzlich (ayurvedisch). Ich bin ja sooo gespannt aber zuversichtlich!

The following 2 days you are still on a diet (dal in the morning and rice in the evening) and then you start to eat normally again... best vegetarian regarding Prof. Dr. Avadhut, with whom I was in contact during the whole time. I received a big package of medication for 2 months, which I started with the day after purgation: a mixture of ointment and oil as well as 3 x tablets a day - all vegetable (ayurvedic). I'm sooo excited but confident!

Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

George, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Junaid, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Junaid, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

24 hour full power boys, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Während dieser Entschlackungskur tauchten immer wieder alte Traumata auf, die ich glücklicherweise als das erkannte und mich so bewusst davon verabschiedete... ich hoffe, ich werde meine Angst vor Menschen vollends verlieren und so auch die Hornhautschicht, die einen Schutz bildete? - Diese Entgiftung war der beste Start hier in Südindien und im Palm Trees Ayurvedic Heritage mit seinen lieben Angestellten fühlte ich mich sowas aufgehoben! : ))

Mesh = Koch, Mishra = Zimmer

During this detoxification cure, old traumas came up again and again, which I fortunately recognized as that and so deliberately said goodbye to... I hope I will lose my fear of people completely and so will the corneal layer that provided protection? - This detox was the best start I possibly could have had in South India and at the Palm Trees Ayurvedic Heritage with its lovely employees I felt in very good hands! : ))

Shilpa, Podi Kizhi, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Ayurvedische Massagen / ayurvedic massages, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Anuj, Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Yoga im / at the Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Yoga im / at the Palm Trees Ayurvedic Heritage, South Goa

Wie bereits erwähnt, sind Massagen und Yoga ein Teil der ayurvedischen Entgiftung - und beides liebe und genoss ich in vollen Zügen...

As already mentioned, massages and yoga are part of Ayurvedic detoxification - and I love and enjoyed both to the fullest...

Rajabagh Beach, South Goa

Patnem Beach

Patnem Beach

Palolem Beach

Palolem Beach

mein zukünftiges Cottage (links) / my future cottage (left), Papillon, Palolem Beach

Am Montag machte ich mich nochmals zu Fuss auf den Weg der Patnem und Colomb Beach entlang zur Palolem Beach um eine Strandhütte für die kommenden 1-2 Wochen zu finden... Einen wunderschönen Spaziergang, viele Cottage-Besichtigungen und Gespräche später hatte ich meine Wahl getroffen und freue mich nun aufs Strandleben!

On Monday I walked once again via Patnem and Colomb Beach to Palolem Beach in search of a beach hut for the next 1-2 weeks... A wonderful walk, many cottage visits and discussions later I had made my choice and am now looking forward to beach life!

Weg durch den Busch / shortcut to Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Patnem Beach

Shraddha, Hair & Beauty Salon, Patnem Beach

Dann genoss ich natürlich täglich Patnem und den Strand, traf mich mit Fausto & Co., genoss die Sonne, das Meer, die fantastischen Sonnenuntergänge und liess mich von Shraddha in ihrem Hair & Beauty Salon Golden Touch verwöhnen - und das alles während meiner Entgiftungskur! : ))

xxxFranziska

  

Then of course I enjoyed Patnem and the beach every day, met with Fausto & Co., enjoyed the sun, the sea, the fantastic sunsets and had myself treated by Shraddha in her Hair & Beauty Salon Golden Touch - and all this during my detoxification cure! : ))

xxxFranziska

14. – 18.01.2020 Rajabagh (South Goa), India: Detox I

Detox I

Gabi, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

mein / my cottage, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

  

Am Dienstag, den 14. Januar begann ich Phase 1 meiner ayurvedischen Entgiftungskur begleitet von Prof. Dr. Avadhut, den ich jederzeit um Rat fragen konnte und der mich am 4. Tag nochmals besuchte. : )

On Tuesday, January 14th, I started phase 1 of my Ayurvedic detoxification accompanied by Prof. Dr. Avadhut, whom I could ask for advice at any time and who visited me again on the 4th day. : )

meine Morgenmedizin / my morning medicine: Ghee

Die Phase 1 dauert 3 - 5 Tage. Immer zur selben Zeit früh morgens nimmt man auf nüchternem Magen Ghee (geklärte, flüssige Butter mit pflanzlicher Medizin angereichert) ein. Dies hilft Speisen besser zu verdauen und hartnäckige Toxine rauszuspülen. Am ersten Tag sind es 30 ml, am nächsten 60 ml, dann 90 ml etc. Essen sollte man nur Dal (Hülsenfrüchte), Reis und Kitchari (eine Reis-Dal-Mischung) und trinken nur lauwarmes Wasser (aber keinen Tee) - im Palm Trees Ayurvedic Heritage ist das Trinkwasser übrigens inklusive und man kann seine Wasserflaschen immer auffüllen. Zudem wurden mir hier alle Speisen, die ich zu mir nehmen durfte, anstatt des Frühstücks zubereitet! : )

An den ersten beiden und letzten Tagen ging es mir energetisch super, am 3. Tag abends und am 4. Tag morgens war ich sehr aufgewühlt und rastlos... bis Prof. Dr. Avadhut seinen Check-Besuch machte und mich beruhigte, dass das ein Teil der Entgiftung ist. Ich finde es sehr unterstützend so eine Kur in Begleitung eines Arztes zu machen, denn mit so einer schrecklichen Krankheit wie Psoriasis fühlt man sich eh wie ein Aussätziger...

Phase 1 takes 3 - 5 days. Always at the same time early in the morning I took ghee (clarified liquid butter enriched with herbal medicine) on an empty stomach. This helps to digest food better and flush out persistent toxins. The first day I had 30 ml, the next 60 ml, then 90 ml etc. You should only eat dal (legumes), rice or kitchari (a rice-dal mixture) and drink lukewarm water only (but no tea) - by the way, at the Palm Trees Ayurvedic Heritage drinking water is included and you can refill your water bottles whenever. In addition, all the dishes I was allowed to eat were prepared here instead of breakfast! : )

On the first two and the last days I felt energetically super, on the 3rd day in the evening and on the 4th day in the morning I was very agitated and restless... until Prof. Dr. Avadhut made his check visit and reassured me that it was part of the detoxification. I find it very supportive to make such a cure accompanied by a doctor, because with the terrible illness psoriasis I anyhow feel like a leper...

Hatha Yoga mit / with Shambhu, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Vinyasa Yoga mit / with Gabi, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Yoga im / at the Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Es pendelte sich ein, dass ich jeweils um 9 Uhr nach meiner Medizin ins Yoga ging (bis 10:30 Uhr) - ein anderer wichtiger Teil der Kur und super spannend, da verschiedene Instruktoren unterschiedliche Yogas geben.

During those days I found a routine so that I went to yoga at 9 am after my medicine (until 10:30 am) - another important part of the cure and super exciting, because different instructors teach different kinds of yoga.

mein Frühstück / my breakfast: Dal

Danach setzte ich mich jeweils zum Frühstück (Reis oder Dal) an den Fluss ins Curry Leaf Resortrestaurant. Hier ergab sich immer ein interessantes Gespräch mit den Besitzern George, Danny und Deni, den Angestellten Amen, Gautem und Junaid oder andern Yogateilnehmer, die ihren Drink (inkl. beim Yoga) hier einnahmen.

Thereafter I went for breakfast (rice or dal) to the Curry Leaf resort restaurant at the river . There were always interesting conversations taking place either with the owners George, Danny and Deni, the employees Amen, Gautam and Junaid or other yoga participants who took their drink (incl. with yoga) here.

Ayurveda Massage mit  / with Shilpa, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Um 12 Uhr war ich jeweils in einer der fantastischen Massagen, die dem Panchakarma folgen. Auch Massagen sind ein wichtiger Teil der Entgiftungskur.

At noon I enjoyed one of the fantastic massages which follow the Panchakarma. Massages are also an important part of the detoxification cure.

Patnem Beach, South Goa

Patnem Beach, South Goa

Nadia, Patnem Beach, South Goa

Anita, Patnem Beach, South Goa

Patnem Beach, South Goa

Nachmittags spazierte ich an den Patnem Strand, den ich durch den Busch in 5 Minuten erreichte, oder dann der Strasse und den Geschäften entlang in mind. 10 Minuten... ; ) Es herrschte ziemlich viel Wind, so waren die 30 Grad super angenehm!

In the afternoon I walked to Patnem Beach, which I reached in 5 minutes through the bush, or at least in 10 minutes along the street and the shops... ; ) There was quite a bit of wind, thus 30 centigrade were very pleasant!

Patnem Beach, South Goa

Patnem - Palolem Beach, South Goa

Patnem - Palolem Beach, South Goa

Patnem - Palolem Beach, South Goa

Patnem - Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Paolo, Filippo, Francesco & Fausto, Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Palolem Beach, South Goa

Francesco, Nicoletta, Paolo, Filippo & Fausto, Pizzeria Magic Italy, Palolem Beach, South Goa

Filippo & Fausto, Tuktuk Palolem - Patnem Beach, South Goa

Am Donnerstag Nachmittag spazierte ich der Patnem und Colomb Beach entlang bis zu Palolem Beach (ca. 5 km). Unterwegs traf ich die Italiener aus Cinque Terra, die ich am Flughafen von Muscat kennengelernt hatte. Fausto kommt seit 30 Jahren nach Goa und kennt sich super aus, so folgte ich ihnen... Goa ist so ein entspannter Ort, der sich ca. 100 km entlang der Küste erstreckt mit vielen kleinen oder grösseren Buchten - wunderschön! Die Touristen, die hierher kommen, sind sich alle dieser speziellen Atmosphäre bewusst - das ist mir bereits auf dem Flug von Muscat nach Goa aufgefallen.

On Thursday afternoon I walked along Patnem and Colomb Beach to Palolem Beach (approx. 5 km). On the way I met the Italians from Cinque Terra, whom I met at Muscat airport. Fausto has been coming to Goa for 30 years and is very knowledgeable, so I followed them... Goa is such a relaxed place which stretches about 100 km along the coast with many small or larger bays - just beautiful! The tourists who come here are all aware of this special atmosphere - I noticed this already on my flight from Muscat to Goa.

Samstagmarkt / Saturday market Chauri, South Goa

Samstagmarkt / Saturday market Chauri, South Goa

 Festival Chauri, South Goa

Am Samstag war Wochenmarkt in Chauri und zudem ein Strassenmarkt, der 11 Tage an einem Ort bleibt und danach weiterwandert. Chauri ist etwas 1,5 km von Patnem entfernt, so benutze ich Tuktuks.

On Saturday there was a weekly market in Chauri and additional a street market that stays in one place for 11 days and then moves on. Chauri is about 1.5 km from Patnem, so I used tuktuks.

mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa

mein Joggingweg / my jogging path, Colomb Beach, South Goa

mein Joggingweg / my jogging path, Colomb Beach, South Goa

mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa

mein Joggingweg / my jogging path, Patnem Beach, South Goa

Natürlich ging ich auch joggen und schwimmen, nicht wie üblich morgens (ich war ja im Yoga) sondern abends und konnte jedesmal den Sonnenuntergang bestaunen! : ) Ich fand verschiedene Routen und habe bis jetzt 3 Strände abgerannt: Rajabagh, Patnem und Colomb.

Of course I also went jogging and swimming, not in the morning as usual (as I was doing yoga) but in the evening and always with a wonderful sunset! : ) I found different routes and have run 3 beaches so far: Rajabagh, Patnem and Colomb.

Danny & Deni, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Anuj, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Kitchari, Palm Trees Ayurvedic Heritage, Rajabgh, South Goa

Ums Abendessen musste ich mich nicht kümmern, da ich ja eine Diät einhalten musste... und Hunger hatte ich auch nie... Ich setzte mich jeweils ins Resortrestaurant Curry Leaf, wo ichs mein Kitchari und anregenden Gesprächen genoss... : )

xxxFranziska

I didn't have to worry about dinner, since I had to follow a diet... and I was never hungry either... I had it at the Curry Leaf, the resort restaurant, where I enjoyed my kitchari as well as stimulating conversations... : )

xxxFranziska